Kuru İncir Neye İyi Gelir?

Lezzeti ile çok beğenilen ve çeşitli tariflerde kendine yer bulunan kuru incir, besleyici içeriği ile dikkat çeker. Kalp sağlığı için gerekli görülen omega 3 ve omega 6 gibi doymamış yağları bünyesinde barındırır. Tatlı bir gıda olması sebebiyle özellikle diyabet hastaları tarafından doktora danışılarak tüketilmesi önerilen kuru incir, flavonoid bakımından da zengindir. Bu özellikleri sebebiyle koroner kalp hastalığına karşı koruma sağlayan gıdanın doktor kontrolünde belirtilen miktarlarda tüketilmesi son derece sağlıklı olur. Potasyum ve kalsiyum miktarının yüksekliği, kuru inciri sağlık deposu bir gıda haline getirir. Özellikle de yüksek tansiyon hastalarının ihtiyaç duyduğu günlük potasyum miktarı, incir ile karşılanabilir. Kalsiyum açısından da zengin olan gıda, kemik ve dişlerin korunmasına katkı sağlar. Fazla tüketildiği takdirde sakıncalı olabilen her bitki gibi incir de kontrollü şekilde tüketilmelidir. Sağlıklı yağlar, vitaminler ve elementel potasyum içeren bu lezzetli gıdanın tüketim miktarını doktorunuza danışarak belirleyebilirsiniz.

Kuru İncir Nereden Alınır?

Farklı gramajlar halinde ve taze şekilde satışa sunulan kuru inciri Trendyol’dan temin edebilirsiniz. Tansiyon, şeker ve kalp hastalıklarına karşı koruma sağlamak için doktor tarafından önerilen miktarlarda tüketilmesi gereken gıda, ihtiyaç duyulan kurutma işlemlemlerinden geçirilerek paketlenir. Dilerseniz hediye alternatifi olarak değerlendirebileceğiniz bu gıdaların özel tasarım kutularda satışı da mevcuttur. Kutu ya da zeytinyağlı incir şeklinde cam şişelerde sahip olabileceğiniz kuru incir, kişisel ihtiyaçlarınıza göre farklı gramajlara sahiptir. 200, 300 ve 500 gram alternatiflerinin yanı sıra 1 kiloluk seçeneklere de Trendyol'dan hızlı bir şekilde ulaşabilirsiniz.

Kuru İncirde Hangi Vitaminler Var?

Ege ve Marmara bölgesinde yüzyıllar boyunca yetiştiriciliği yapılan incir; vitamin, mineral, potasyum bakımından bir hayli zengindir. Besleyici ve sağlıklı bir meyve olarak tüketilen gıda yaş şekilde de tercih edilebilir. 100 gram kuru incirde bulunan B1 ve B2 vitamini, 0.072-0073 olarak belirlenir. Hücre yenilenmesine katkı sağlayan incir, düzenli ve doktor tarafından önerilen miktarlarda tüketildiğinde sindirim sistemine iyi gelebilir. Bu özelliklerinin yanı sıra kansızlığa karşı doğal bir koruyucu olan gıda suda ve yağda çözünebilen vitaminlere sahiptir. Bu yüzden yemeklerle birlikte yenilmesi tavsiye edilen gıdayı hekiminizin önerdiği miktarda tüketebilirsiniz.