Beta Glukan

Beta Glukan Nedir? Faydaları Nelerdir?

Günümüzde alternatif tıp olarak adlandırılan doğal yaşama biçimi, yan etkisi olmaması ve çeşitli gıdalar aracılığı ile kolayca ulaşılabilir olması nedeniyle yaygınlaşan bir yapıya sahiptir. Bu yaygınlaşma ile birlikte artık laboratuvar ortamında üretilen ilaçların yerini doğal gıdalar ve bunlar ile hazırlanan gıda takviyeleri alır. Sağlıklı bir yaşam sürmek ve hastalıkların etkilerini en aza indirmek için alınan bu takviyeler, yaşam kalitesini de artırıcı özelliğe sahiptir. Beta glukan bu amaçlarla günlük olarak tüketilmesi gereken bir polisakkarittir. Bağışıklık sistemi üzerinde etkili olan polisakkaritler, hem hastalıkların önlenmesinde hem de iyileşme sürecinde destekleyici bir etki sağlar. Çeşitli gıdalar aracılığı ile vücuda alınan bu maddenin pek çok faydası bulunur. Bu bakımdan günlük belirli dozlarda alımı oldukça önemlidir. İnsan sağlığı için son derece önemli olan ve bağışıklık geliştirici etkisi ile uzmanlar tarafından önerilen beta glukan nedir? Beta glikozik bağlar sayesinde birbirine bağlanan D-glukoz moleküllerinin birleşimi ile oluşan bu madde, farklı çeşitleri bulunan bir polisakkarittir. Beta-glukan hayvansal hücre duvarında kendiliğinden oluşmadığı için dışarıdan takviye olarak alınması gerekir. Mantar ve hububatların hücre duvarında oluşan bu madde, bu besinlerin tüketilmesi ile insan vücuduna etki eder. Ayrıca çeşitli mayalar içerisinde yer alan yararlı bakteriler de bu maddenin üretimi yapar. Örneğin, fırıncı mayası olarak adlandırılan ekmek mayasında yer alan bakterilerin hücre çeperinde bu madde kendiliğinden oluşur. Bu sayede ekmek tüketimi sırasında vücuda glukan maddenin girişi gerçekleşir. Tahıl ve kepeklerde de yer alan bu madde, insan yaşamı için oldukça önemlidir. Beta glukan faydaları oldukça fazla olan, birbirinden farklı içerikleri bulunan tiplere sahiptir. Bu maddenin etkileri hastaların yanı sıra, hastalanmak istemeyenler için de oldukça önemlidir. Çocuk, genç ve yetişkinlerin beslenmelerinde yer alması gereken bu besin öğesi madde, ilerleyen yaşta ortaya çıkabilen hastalıklarda da başvurulan bir takviyedir. Özellikle yaş ile birlikte sorunlu bir hal alan kolesterol değerlerinin normale dönmesinde etkili olur ve bu sayede kalp sağlığının korunmasında da etkilidir. Glukanın düzenli tüketilmesi, kolesterol seviyelerin bozulmasını engeller. Ayrıca şeker hastaları için doğal bir besin kaynağı olur ve şeker sevilerini de düzenler. Bu sayede dışarıdan insülin alımının aza indirilebilme şansı olur. Bu maddenin en önemli etki alanı ise beyaz kan hücreleridir. Vücudun savunma ve koruma mekanizması olan beyaz kan hücrelerine tutunan bu madde, yabancı maddelerin vücuda etki etmesini önler. Bu şekilde bağışıklığa büyük bir katkı sağlar. Sağlıklı bireylerde virüs, bakteri ve enfeksiyonların vücuda girmesini ve zarar vermesini önler. Enfeksiyon kapmış olan hastalarda ise bu maddelerin vücuttan atılmasını hızlandırarak, iyileştirici bir etki yaratır. Bu nedenle bu madde, çeşitli enfeksiyon hastalıklarında ve kanser üzerinde de önemli etkilere sahiptir. Uzmanların belirlediği günlük miktarlarda glukan madde tüketimi, kanserin önlenmesi ve tedavisinde tavsiye edilir. Bu madde, cilde etkileriyle de dikkat çeken bir maddedir. Beta glukan cilde faydası ile çok sevilirken, bu faydalar arasında en fazla ön plana çıkan konu nemdir. Ciltteki nem oranını artıran madde, göreneklerde yağ birikmesini de önleyerek yaşlanma belirtilerini yavaşlatır. Düzenli glukan tüketimi ciltteki parlaklığı artırarak, cilde canlı bir görünüm verir. Ayrıca beta glukan saça faydaları, yararları olan da bir maddedir. Saç diplerinde güçlendirici etki yapan madde, saçların daha sağlıklı görünmesine de yardımcı olur. Güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olmak için vücuttaki seviyesinin doğru değerlerde olması önemlidir. Beta glukan, çocuklarda da bağışıklık sisteminin gelişimi için kullanılan bir takviyedir. Bağışıklık sisteminin zayıf olması nedeni ile çocuklar sık hastalanır. Bu nedenle çocuklarda bu maddeyi içeren besinlerin takviye olarak alınması gerekir. Glukan kullanımı sayesinde çocuklarda hastalanma oranları düşer. Ayrıca bağışıklık sistemi gelişen çocuklarda, gaz ve karın ağrısı gibi sindirim sistemi problemleri de ortadan kalkar. Bu anlamda bu besini içeren gıda takviyesi kullanımı, çocukların bağışıklık sistemini doğal yollarla güçlendirmenin en doğru yoludur.

Bu madde bakımından zengin besinlerin başında tahıllar gelir. Özellikle kepekli tahıllarda, buğday, arpa ve yulafta ciddi oranda yüksek değerlerde bulunur. Bu besinlerin lifli yapısı glukan oluşumu ve saklanmasında etkilidir. Lifli gıda tüketimi ile insan vücuduna giren madde, hücrelere tutunarak etki eder. Bunlar içerisinde yulaf, hem besleyiciliği hem de içerdiği glukan değeri nedeni ile tüketimi uzmanlar tarafından en fazla önerilen besinlerin başında gelir. Ayrıca bu besinlerin mayalanmış hallerinde de yine bu maddenin değerleri yüksektir. Özellikle mayaların kendi hücre yapısı bu değerlerin artışında etkilidir. Mayaların içerisinde yer alan yararlı bakterilerin hücre çeperi, glukan maddeyi üreterek aynı zamanda probiyotik bir etki de sağlar. Bu besinlerin tüketilmesi ile hem bağışıklık güçlenir hem de sindirim problemleri ortadan kalkar. Herkesin aşina olduğu bir maya bakterisi olan ekmek mayası, bu maddenin değeri açısından oldukça zengindir. Ekmek mayası, tahıllı un karışımları ile birleştirilerek tüketildiğinde etkisi katlanarak artar. Bazı mantar türlerinde de hücre çeperi üzerinde bu maddenin üretimi gerçekleşir. Özellikle reishi ve maitake mantarları, içerdikleri glukan madde miktarı bakımında dikkat çeken besinlerdir. Bu mantar cinslerinde glukan maddenin farklı türleri bir arada yer alır. Beta glukan 1.3 ve beta glukan 1.6 bakımından zengin olan bu mantar türleri, güçlü anti-tümör etkisi sayesinde kanser hücrelerinin oluşumunu da engelleyici etkiye sahiptir. Bu mantar türleri ile hazırlanan gıda takviyeleri, içerdiği glukan madde oranı nedeniyle pek çok farklı hastalığın önlenmesinde ve tedavisinde kullanılır. Bu mantar türlerinden elde edilen bu maddenin gıda takviyeleri, pek çok farklı formda üretilerek kullanıma sunulur. Bu sayede herkesin doğal ve zengin içerikli beta glukan maddelere ulaşımı sağlanır. Glukan madde seviyesi yüksek olan besinlerden bir diğeri deniz yosunudur. Deniz yosunu zengin içeriği ve kolay sıkıştırılabilir olması sayesinde, gıda takviyesi olarak kullanıma uygun bir yapıya sahiptir. Bu özellikleri nedeniyle, pek çok gıda takviyesi üreticisi tarafından tercih edilen zengin içerikli bir besindir. Deniz yosunu glukan madde açısından zengin bir besin olması yanında, farklı mineraller barındırması sebebiyle de gıda takviyesi üretiminde en çok tercih edilen besinler arasında yer alır.

Beta glukan, dileyen herkesin hastalıklardan korunmak amacıyla günlük olarak tüketebileceği bir gıda takviyesidir. Ancak bazı özel durumlarda bu maddenin kullanımının artırılması gerekebilir. Bu durumlarda bir besin öğesi olarak bu maddenin dışarıdan takviye olarak alınması, hastaların daha çabuk iyileşme belirtisi göstermesinde etkilidir. Bu durumlardan ilki, herkesin zaman zaman yakalandığı grip ve soğuk algınlığıdır. Grip ve soğuk algınlığı dönemlerinde, insan bünyesi virüsle savaşırken zayıf düşer. Zayıflayan bağışıklık ise hastalığın daha geç iyileşmesine neden olur. Bu nedenle dışarıdan bağışıklık güçlendirici takviyelerin alımı bir gereklilik halini alır. İşte bu dönemlerde kullanılan beta glukan gıda takviyesi, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun virüslerle savaşma gücünü artırır. Güçlenen bağışıklık sayesinde de kısa sürede iyileşme gerçekleşir. Bu madde grip döneminde kullanılabileceği gibi, grip ve soğuk algınlığının önlenmesi için de kullanılabilir. Bu madde tekrarlayan enfeksiyon hastalıklarında da etkilidir. Kimi zaman genetik nedenlerle, kimi zaman ise bağışıklığın zayıflamasıyla ortaya çıkan ve sürekli tekrarlaması nedeniyle hastaları zayıf düşüren enfeksiyonlar, vücutta çeşitli hasarlar yaratabilir. Maddenin günlük olarak doğru dozlardaki tüketimi, bu enfeksiyonlardan korunmada oldukça önemlidir. Özellikle okullar ve iş yerleri gibi enfeksiyona açık alanlarda fazla vakit geçirenler, tekrarlayan enfeksiyonlardan şikayet eder. Bu nedenle düzenli glukan madde alımı yine bir gereklilik halini alır. Enfeksiyonlara karşı vücudu koruyan madde, dışarıdan insan vücuduna enfeksiyonların girişini engeller. Bu sayede enfeksiyona neden olan virüsler daha insan vücuduna girmeden bertaraf edilir. Bu maddenin düzenli bir şekilde kullanımı, düzensiz beslenen kişiler ve sağlıksız yiyecekleri sık tüketenler için de yine bir gereklilik halini alır. Bu kişilerde sağlıksız ve düzensiz beslenmenin etkisi ile oluşan pek çok hastalığın önüne geçilmesi için, günlük olarak düzenli beta glukan alımı gereklidir. Ayrıca sağlıksız diyetlerin yol açtığı vitamin ve mineral eksikliklerinin önlenebilmesi için de bu maddenin gıda takviyesi alınmalıdır. Düzensiz ve sağlıksız beslenen, üstelik uygun diyet programları olmayanlarda aft ve uçuk gibi ağız yaraları oluşur. Glukan madde bu ağız yaralarının kolayca iyileşmesinde etkili bir maddedir. Bu anlamda glukan alımı vücutta oluşabilecek eksikliklerin önüne geçerek, vücuda direnç sağlar. Beta glukan kalp ve kolesterol hastaları için de oldukça faydalı bir maddedir. Kötü kolesterolun sağlıklı değerlere düşürülmesinde etkili olan bu takviye, ilaçlardan çok daha etkili bir kolesterol düzenleyici olarak görülür. Uzmanlar hem kalp sağlığını korumada hem de kolesterol seviyesini düzenlemede, bu maddenin alımının artırılmasını tavsiye eder.

Beta glukan takviyesi besinler yoluyla alınabileceği gibi çeşitli farklı formlarda da alınabilir. Örneğin beta glukan tablet forumunda, suda eritilebilen gıda takviyeleri yoluyla alınabilir. Takviyenin bu şekilde tüketimi oldukça kolaydır. Bu şekilde tüketilen ürünlerde farklı aroma seçeneğinin bulunması, kullanıcıların tablet formu ürünleri tercih etmesini sağlar. Ayrıca beta glukan vitamin takviyeleri de bu grup tablet ürünler içerisinde yer alabilir. Özellikle B ve C vitamini ve çinko mineralinin yer aldığı gıda takviyeleri, extra bağışıklık arttırıcı özellikleri nedeniyle tercih edilir. Beta glukan şurup formunda da üretilen bir gıda takviyesidir. Yine şurup formunda üretilen ürünlerde portakal, limon gibi aromalar yer alır. Çocukların beslenmesinde tavsiye edilen bal ve kara mürver gibi gıdalarla hazırlanan bu maddeyi içeren şuruplar da yine bu gıda takviyeleri içerisinde yer alır. Bu nedenle, özellikle çocuklar için olan gıda takviyelerinde şurup formu sık tercih edilir. Çocukların sevebileceği aromalar, bu maddenin günlük tüketimi için ebeveynlerin işini kolaylaştırır. Çocuklar, sevdikleri meyvelerin suyu ile hazırlanan beta glukan şurupları zorlanmadan tüketirler. Ayrıca bu şuruplarda bu maddeye ek olarak çeşitli vitaminlerin ve mineraller de yer aldığı görülür. Bu maddenin gıda takviyeleri içerisinde yer alan tüm vitamin ve mineraller çocuklara uygun değerlerde şuruplara eklenir. Beta glukan 10 mg kapsül, hap formunda da üretilir. Bu formda üretilen gıda takviyelerinde de yine farklı vitamin ve mineraller yer alabilir. Ayrıca farklı sayıda ürünün yer aldığı kutular mevcuttur. Bu sayede haftalık, aylık, 3 aylık farklı paket seçenekleri ile bu maddenin gıda takviyesi alımını yapabilirsiniz. Yetişkinlerin daha çok tercih ettiği hap formundaki gıda takviyelerinde, içerisinde çinko bulunan ürünler kullanıcılar tarafından en çok tercih edilenlerdir. Çinko dışında kalsiyum, magnezyum, selenyum ve c vitamini eklenen gıda takviyeleri de seçenekler arasında yer alır. Beta glukan gıda takviyelerinin tüm farklı formlarında doğal ekstrelerden yararlanılır. Yapay ya da suni içerik yer alamayan bu takviyelerde, çeşitli bitkilerin kök, tohum ve yapraklarından elde edilen özler kullanılır. Bu sayede doğal yollarla, yan etkisi olur şüphesi yaşamadan glukan madde tüketimi yapabilirsiniz. Ayrıca bu maddenin gıda takviyelerinde kara mürver, zencefil, çörek otu, zerdeçal, portakal çiçeği, Afrika sardunya gibi bitkilerin kök ve tohum ekstrelerinin yer alması; bu maddenin bağışıklığa olan etkisini artırır. Bu ekstreler ayrıca gıda takviyelerinin B ve C vitamini, demir, çinko, magnezyum gibi mineraller bakımından da zengin bir hal almasını sağlar. Bu madde ile oluşturulan tüm farklı formlarda, farklı besin değerleri içeren gıda takviyeleri yer alır. Bu değerler, içeriğinde bulunan extra vitamin ve minerallere göre uzmanlar tarafından ayarlanır. Glukan madde içeren gıda takviyeleri ilaç değildir. Bitkisel özlerden oluşan doğal içeriği sayesinde yan etki göstermez. Ancak içeriğinde bulunan herhangi bir maddeye özel alerjiniz varsa, kullanmadan önce doktorunuza danışabilirsiniz.

Günlük beta glukan ihtiyacı çocuk ve yetişkinlere farklılık gösterir. Tüm vitamin ve minerallerin alımında olduğu gibi bu maddenin kullanımında da çocuklara has değerler vardır. Uzman doktorlar tarafından tavsiye edilen beta glukan günlük doz çocuk kullanıcılar için 340 mg/gün olarak belirtilir. Pek çok ebeveyn; "Belirtilen bu beta glukan kullanımı iştah açar mı ya da çocuğumun daha fazla yemek yemesine yardımcı olur mu?" gibi soruları uzmanlara yöneltir. Ancak uzmanlar iştah açıcılık konusunda hiç bir ürün için kesin bir ifadede bulunmaz. Yine de bu madde çocukların bağışıklık sistemini etkilediğinden sindirimlerinin hızlanmasına ve daha kısa sürede acıkmalarında etkili olabilir. Önemli olan çocukların gelişiminde büyük rol oynayan glukan maddenin günlük tavsiye edilen dozda tüketilmesidir. Aksatılmadan tüketilen bu takviyeler, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişiminde etkin rol oynar. Yetişkin beslenmesinde ve bağışıklığında da pay sahibi olan beta glukanın, yetişkinler için farklı günlük dozda tüketilmesi önerilir. Uzmanlar tarafından glukan madde kullanımında yetişkinler için önerilen beslenme referans değeri 680 mg/gün olarak ifade edilir. Bu değerde günlük tüketimi, yetişkinlerde ortaya çıkabilecek kolesterol ve kalp hastalıkları gibi sorunların en aza indirgenmesini sağlar. Ayrıca günlük doğru dozda bu maddenin alımı, iş ortamı gibi enfeksiyonlara açık ortamlarda da sizi korur.

Günlük ihtiyacınız olan beta glukan miktarını yalnızca besinlerden elde etme şansınız yoktur. Doğru dozlarda glukan madde tüketimi için gıda takviyesine ihtiyaç duyulur. Aradığınız tüm beta glukan gıda takviyesi seçeneklerine Trendyol üzerinden ulaşabilirsiniz. Tablet, hap, şurup gibi farklı formlarda gıda takviyelerine Trendyol'un ayrıcalıklarla dolu alışveriş dünyasından kolayca erişim gerçekleştirebilirsiniz. Trendyol'da yer alan farklı mağazalar sayesinde, farklı beta glukan fiyat seçeneklerine ulaşabilirsiniz. Ayrıca beta glukan çocuk şurup fiyatı karşılaştırmaları da yapabilirsiniz. Bu sayede çocuğunuzun gelişimine katkı sağlayan doğal içerikli beta glukan satın alma şansı yakalayabilirsiniz. Tüm bunların yanında Trendyol ile beta glukan kullananlar tarafından yapılan gerçek yorumlara erişebilme imkanı da verir. Bu sayede gerçek kullanıcı yorumları ile bu maddenin sağlığınız için mükemmel etkilerini, bizzat kullanıcı deneyimleri ile öğrenme şansınız vardır. Hiç vakit kaybetmeden sayfayı inceleyip, kendinize uygun beta glukan gıda takviyesini Trendyol’dan sipariş edebilirsiniz.